Autor: industiadmin

Od zawsze szukamy jakiejś zasady, panaceum….czegoś co uchroni nas przed starzeniem się i przemijaniem, a jednocześnie da nam silę i moc .

Alchemikami naszych czasów stali się trenerzy – zarówno mięśni jak i mózgu.Trenerzy personalni i couchowie. Z takim samym zaangażowaniem chcemy rozbudowywać masę mięśniową, jak i zwiększać obwody zwojów mózgowych – gdyby to tylko było możliwe. Kult mięśni i kult mózgu to synonim naszych czasów. I jedno i drugie wyalienowaliśmy . Jakby były tworami samymi w sobie. Mózg w działaniu – jak zwiększyć jego wydajność i mięśnie w nieustannym procesie wzmacniania – aby działającemu mózgowi stworzyć wiecznie młodą oprawę.

A przecież nie potrzebujemy więcej mięśni niż mamy, o ile nie wykonujemy ciężkiej fizycznej pracy. A jeśli ją wykonujemy, to one same zwiększą swoją masę. Ale tylko tyle ile potrzeba i ani o jedną komórkę mięśniową ponad niezbędne minimum do pracy. Bo mięsień gdy nie pracuje, trzeba wykarmić . Więc jeśli z niego nie korzystasz to staje się on dodatkowym obciążeniem dla szkieletu. Masą, którą trzeba zaopatrzyć w tlen i dodatkowo dźwigać na sobie. Dla mózgu to też dodatkowe obciążenie. Bo trzeba tą masą zarządzać. A o naszej sprawności decyduje system połączeń. Każdej komórki z każdą. Na nieskończoną ilość możliwości. Stopień naszej przeżywalności i jakości tej przeżywalności zależny jest od ilości tych połączeń i umiejętności korzystania z nich. Po to, żeby czuć siebie. Czyli nie stracić kontaktu z całą siecią połączeń nerwowych dostarczających nam informacji z naszych trzewi. O tym co dzieje się w nas i jakie emocje temu towarzyszą. Emocje trzeba umieć rozpoznać żeby wiedzieć jak zareagować. Po to, by reakcja była współmierna i adekwatna do aktualnych możliwości i emocjonalnych potrzeb. A więc do sytuacji w której się znajdujemy.

To zespolenie za sobą pomaga nam rozpoznawać pojawiające się sygnały o nowych kierunkach i możliwościach rozwoju. Również poznawczego . Intelektualnego.

Jeśli nauką o poznaniu jest kognitywistyka, to lekcje uczenia się siebie poprzez ruch stają się meta-kognitywistyką .

Uczmy się siebie poprzez ruch, bo to daje podstawę do wszelkiego myślenia. Żeby zwiększyć wydajność poznawczą wystarczy więc zwiększyć dostęp do siebie. Łączyć się ze sobą samym.

To także panaceum na starość. Bo jeśli uczymy się siebie nieustannie i kreujemy się na nowo, stajemy się sobą coraz to pełniejsi. Wtedy nie ma miejsca na starość , jest jedynie przemijanie. Rodzaj obecności w czasie.

Wykonując lekcje ruchowe nie jako gimnastykę, ale jako okazję do pobycia ze sobą, stajemy się sami dla siebie alchemikami.

Ruch wykonywany nie w jakimś określonym celu, nie ” po coś ” ale wykonywany dla samej przyjemności bycia w nim, zmienia nas .Rozwija .Sprawia że niezależnie od tego ile mamy lat- znow dostajemy możliwość uczenia się siebie . Tworzenia siebie na nowo. Stawania się sobą . 

Kiedy wsłuchujemy się w siebie w trakcie trwania ruchu i kiedy to jest jedyny cel dla którego go wykonujemy wtedy ten ruch zmienia nas całych.

Działa jak najlepsza terapia wymazując stare schematy ruchowe i tworząc miejsce na nowe.

Działa jak lekarstwo bo poprawia nam samopoczucie, znosi ból, daje energię do życia. 

Niezależnie od tego na jakim etapie swojego życia jesteś- czy jesteś prezesem wielkiej korporacji, artystą w przypływie weny twórczej albo jej braku, czy jesteś sportowcem albo odwrotnie, zmagasz się z trudami życia na wózku inwalidzkim ruch „nie po coś ” to narzędzie które pomoże ci zwiększyć twoją sprawczość . 

Bo kiedy on dzieje się w tobie a ty rejestrujesz swoją uważnością to wszystko co zaczynasz czuć – wtedy zwiększa się twoja wiedza o sobie. Dostajesz dostęp do subtelnych, ledwo uchwytnych wrażeń płynacych z twojego ciała i zyskujesz coraz większą kontrolę nad sobą . A więc i nad światem zewnętrznym. 

Im większa jest świadomość siebie tym lepiej wiesz kim jesteś, czego naprawdę chcesz. Albo odwrotnie, kim już dłuzej nie chcesz być, czego na pewno nie chcesz. To wiedza bez której nie da się bezboleśnie funkcjonować w świecie. 

Od interocepcji (bo tak się nazywa możliwość rejestracji sygnałów płynacych z ciała) zaczyna się wszelka nasza sprawczośc. Bo jak wpływać na świat, jak go kontrolować kiedy nie ma się wpływu na siebie. Kiedy nie ma się dostępu do siebie. 

Zależność między ruchem a możliwością nieustannego rozwoju mózgu odkrył Mosze Feldenkrais. Calą swoją wiedzę zamknął w lekcjach ruchowych – lekcjach świadomosci siebie poprzez ruch. 

W tym blogu chcę ci pomóc korzystać z tych lekcji. 

Podzielę się z tobą całym moim doświadczeniem i wiedzą o tym jak to działa i jak z tego korzystać . 

A ponieważ uczenie się siebie to bardzo osobiste i jednostkowe doświadczenie – więc siłą rzeczy ten blog będzie w jakimś stopniu zapisem mojego rozwoju. Mojego procesu odzyskiwania kodu dostępu do potencjału z którym przyszłam na świat. Trudnej sztuki oddzielania tego co zostało mi narzucone w procesie wychowania, od tego co jest moje własne. 

Postaram się żeby tych prywatności było jak najmniej- ale wiem ze w jakimś stopniu to jest nieuniknione. 

Będę się również dzieliła z tobą doświadczeniami ludzi z którymi pracuję jako nauczyciel ruchu – jeśli uznam że będzie ci to pomocne w twoim procesie uczenia się siebie . (Oczywiście z zachowaniem pełnej anonimowości tych osób i za ich zgodą !)

Ten blog powstaje po to abyś mógł pomóc sobie sam korzystając z lekcji napisanych przez genialnego somatoterapeutę Mosze Feldenkrajsa. 

Reasumując – blog piszę po to żeby pomóc ci zwiększyć przeżywalnośc . Bo to jedyne co mamy.

Zapraszamy na Otwarte Warsztaty Metody Feldenkraisa w ujęciu Ewy Paszkowkiej – Demidowskiej 15-16 grudnia
(ZGŁOSZENIA WYSYŁAJCIE PROSZĘ POD [email protected])

W trakcie warsztatu przyjrzymy się różnicy pomiędzy czuciem siebie, a racjonalnym myśleniem o sobie – czym rożni się obraz nas samych, w którym koncentrujemy uważność na odczuwaniu siebie w procesie ruchu od obrazu opartego na racjonalnym myśleniu o sobie.
Na ile to, co myślimy o sobie pokrywa się z tym kim jesteśmy.

W trakcie warsztatu doświadczymy lekcji ruchowych. Ruch posłuży nam do poznawania siebie. Zobaczymy jak zmienia nas na poziomie szkieletarnym, mięśniowym i jak zmienia nasze samopoczucie – a więc również jak działa na nas również na poziomie emocjonalnym.
Ruch zamienimy w proces autoterapii.

Sobota (dzień pierwszy):
Będziemy uczyć się rozpoznawać jaki ruch zwiększa nasz komfort bycia sobą po to, żeby móc potem tę wiedzę wykorzystać do tworzenia własnych mini treningów terapeutycznych.
Będziemy również rozpoznawać ruch, który zmniejsza poczucie naszego komfortu, by wyeliminować te sytuacje z życia codziennego.

Niedziela (dzień drugi)
Po sobotnim treningu z większą łatwością będziemy już rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza naszego ciała.
Łatwiej nam będzie przejść z obserwacji tego, co dzieje się ze szkieletem do obserwowania jak zmieniają się nasze emocje w trakcie doświadczania ruchu.
Przyjrzymy się, jak lekcja ruchu zamienia się w lekcję siebie, a więc w proces autoterapii , w proces samonaprawy.

Koszt warsztatu – 350 PLN. Wpłaty oraz zgłoszenia prosimy dokonywać w http://www.harmonya.pl/

Udostępniliśmy na naszym kanale nowe lekcje Metody Feldenkraisa w ujęciu Ewy Paszkowksiej – Demidowskiej.

Wywiad z Ewą Paszkowską – Demidowską, nauczycielką i praktykiem Metody Feldenkraisa. Autorką nowatorskiego ujęcia Metody, uwzględniającego jej aspekty terapeutyczne i rehabilitacyjne.

Czas i miejsce

Wywiad przeprowadzony przez nas z Alanem Questelem, w okresie warsztatów Metody Feldenkraisa prowadzonych przez niego w Lublinie w lutym 2018 roku. Warsztat podzielony był na część ogólnorozwojową i poświęconą rodzicom i terapeutom dzieci z problemami natury neurologicznej. Wywiad powstał w dość spontaniczny sposób na niwie naszych badań nad Metodą, w czym Alan wybitnie nam od zawsze pomagał.

Jacek Paszkowski zaprasza na warsztat pt. „Biodra, miednica, kręgosłup”.

Obszar miednicy to ściśle strukturalnie i funkcjonalnie połączony z resztą – wszechświat w przestrzeni naszego ciała. Daje nam moc i dynamikę gdy jej potrzeba, może poruszać się delikatnie, minimalnie i precyzyjnie. Często gromadzimy tu także wiele napięć, z których w większości nie zdajemy sobie sprawy. Ogranicza to ruchomość w tym obszarze, swobodny przepływ ruchu, sił generowanych w ciele i umyśle. Niektórzy by powiedzieli swobodny przepływ energii. Gdy podczas lekcji ruchowych w skupieniu i akceptacji siebie szukamy lekkości w ruchu, odkrywamy nową jakość, o której często nie myśleliśmy, że może nam być dana. Dla wielu osób ten warsztat to prawdziwie transformujące doświadczenie.

Na tym warsztacie zrobimy zarówno minimalistyczne lekcje poruszające się głównie w naszej wewnętrznej przestrzeni jak i dynamiczne lekcje dzięki którym zdobywamy przestrzeń dookoła nas. Z obu rodzajów lekcji wychodzimy bogatsi zarówno z głębszym kontaktem wewnątrz siebie jak i z większą umiejętnością poruszania się w przestrzeni dookoła.

Szczegóły i zapisy: 661 59 90 90
[email protected]

Warsztat Metody Feldenkraisa w Lublinie, kwiecień 2018 z Göranem Mörkebergiem ze Szwecji

Warsztat ten skupi się na oddychaniu, stopach i oczach (a przeważnie na oddychaniu i wzroku). W trakcie warsztatu łagodnie i w ciekawy sposób będziemy zgłębiać jak OCZY I ODDYCHANIE wpływają na resztę nas.

Wiadomym jest, że bez oddychania nie możemy żyć, niewielu jednak wie, że oddech wpływa na całe nasze ciało I nasze całe życie.

Między innymi, wpływa on na to jak stoimy I jak używamy stóp. Istnieje również więź między naszymi stopami i oczami.

Oczy i stopy są połączone w kilku aspektach; traktujemy te rzeczy jak coś oczywistego i nie dbamy o nie. Stopy więzimy w ciasnych skarpetach, tkanych nie dla stop, a dla pięknego wyglądu. Oczy zmuszamy cały dzień do gapienia się na wyświetlacze telefonów, komputerów, telewizorów. I wspieramy je często w sposób, którego nie potrzebują.

Oczu używamy w sposób, z którego nie zdajemy sobie sprawy. Istnieje 7 różnych grup mięśni poruszających każdym okiem w trakcie jego użytkowania. Gdy wzrok się psuje, nabywamy okulary, a czasami oczom trzeba ruchu. To samo dotyczy stóp, kiedy bolą nas stopy, nabywamy ortopedyczne buty, co osłabia stopy zamiast pozwolić im na ruch, który by je wzmocnił.

Zastosujemy ćwiczenia Metody Feldenkraisa aby podkreślić te połączenia. Cieszę się na możliwość wprowadzenia Was w ekscytujący świat Feldenkraisa, oraz pokazania Wam jak nauczyć się oddychania, stania i patrzenia w sposób przyjemny.

Do zobaczenia w Lublinie, gdzie pomogę Wam poprawić Wasz wzrok, równowagę i oddychanie.

Göran Mörkeberg

[email protected]
www.feldengood.se
https://www.facebook.com/Feldengood/