Здесь сознательное движение используется, чтобы научиться распознавать хорошие движения для нас - те, которые снимают боль, и, таким образом, изменяя привычки и моторные стереотипы, вы больше не навредите себя. Таким образом ваше тело больше не болит. Мы переводим гимнастику из спортзала в повседневную жизнь. Мы узнаем, как использовать перерывы в работе - для микро-тренировки, как расслаблять тело в самолете, в автомобиле, стоя в очереди. Как двигаться с большей грацией и бегать легко. Поскольку каждый шаг повышает комфорт нашей жизни.